cykl treningowy na siłowni

[...] tego, że sie wcale nie obżeram. 2) wiek -19 3) waga/wzrost 82/184 4) staż treningowy Na siłowni- nic oprócz sporadycznych wizyt SW- 7 lat(w tym ćwiczenia siłowe) 5) cel cyklu strata 4 kg 6) stosowane już wcześniej suplementy BCAA, Białko, Węgle 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej nie jest na tyle niski, aby myśleć o budowaniu dobrej jakości mięśni. Poza tym, redukujesz dopiero miesiąc, więc śmiało można ustalić dłuższy cykl treningowy, na np. dwa miesiące. Niestety ale musisz mieć świadomość tego, że treningiem w domu, w ograniczonych warunkach ciężko będzie o progres. Dobrym rozwiązaniem [...]

Ankieta Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : to ma byc 1 cykl ??

[...] dobre widoczne umięśnienie jedynie brzuch zalany tłuszczem. 2) wiek 17 3) waga/wzrost - 70/175 4) staż treningowy - na siłowni kilka miesięcy, kickboxing 3 lata 5) cel cyklu redukcja masy do 63,5 kg 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) [...]

[...] opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 78 / 187 4) staż treningowy - na siłowni jeszcze nie ćwiczyłem, zamierzam dopiero od stycznia 3 razy w tyg. 5) cel cyklu - redukcja tkanki tłuszczowej i budowa masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - nigdy wcześniej nie stosowałem suplementów 7) stosowane wcześniej [...]

[...] zeby przyjmowac CM3 przed i po treningu , widzialem na forum ze ludzie przyjmowali rano na czczo i po - czy jest jakas roznica?, ja narazie chcialbym experymentowac jaki cykl na mnie dziala najlepiej, dlatego celowo nie mieszam krety z niczym innym ale nie wiem czy to dobre podejscie, poprostu po Hard Mass gdzie byly wegle, bialko, glutamina [...]

[...] martwic, potafie plywac w tempie o jakie sie mnie tylko poprosi....wiele sukcesow na MP MO itd...wiec wiadomo... a teraz, jak zwykle pytanko...;]........Czy mozna miec taki cykl treningowy na rzezbe w moim przypadku: poniedzialek:klatka piersiowa (wszystko robione na plaskim-np. wyciskanie na plaskim, rozpietki na plaskim itd.) // triceps [...]

Wiek : 16 Waga : 85 Wzrost : 187 Cel cyklu : redukcja stosowane już wcześniej suplementy : nic Uprawiane inne sporty : kick-boxing x2 w tygodniu, basen x1, halowka x2, siatkowka x1 w tygodniu i do tego w-fy stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : ilość dni wolnych od kreatyny : [...]

Już wszystko pisze: 1) Zdjęcia brak :( 2) Wiek: 21 3) waga/wzrost 67kg/180cm 4) staż treningowy na siłowni od 4 lat w okresach październik-luty 5) cel cyklu masa oraz siła 6) stosowane już wcześniej suplementy dawno temu kreatyna i aminokwasy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) [...]

Sorki, że nie podałem od razu potrzebnych informacji. Więc tak: Mój staż treningowy na siłowni wynosi około 2 lata z przerwami. Od 2-óch lat trenuję boks. Mam 198cm wzrostu i ważę tylko 75kg. W przeszłości dwa razy stosowałem Whey Pro Gainera 1 z Vitalmaxu i po razie kreatynę i nitrobollon II. Pierwszego gainera zjadłem około 1,5 roku temu, [...]

przepraszam za spam ale czegos tu nierozumiem. Staż treningowy na siłowni : ponad 1,5 roku Właśnie skończyłem cykl na kreatynie. i co wyciskasz 45 kg??? cos tu chyba jest nie tak albo dyrdymały piszesz. http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html masz tutaj plan dla ciebie, załatw sobie wiecej obciazenia .

[...] w odpowiedniej ilości, tak aby jednocześnie poprawiać: - kondycję, - wytrzymałość, - dynamikę, - gibkość, - zręczność. W takiej sytuacji warto przemyśleć wprowadzenie w swój cykl treningowy między innymi: - trening tlenowy, - interwały w różnej formie, - tabatę, - kompleksy sztangowe. W trakcie meczu piłkarskiego wysiłek nasz jest różnorodny. [...]

cykl 24 tyg-cel redukcja.Obecnie 10 tydz. Tesc- 375 e7d,oxa 50 ed,clen 40 ed,hgh 4uj ed,hcg 500 e3d. Wiek: 34 Waga: 117 Wzrost: 190 Obwód ramienia: 48 Obwód klatki: 135 Obwód uda: 73 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: 18 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): [...]

[...] 130 Obwód uda: 60 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: 10 lat w kratke Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): j/w Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: enan solo 10tyg i bold-wins-oxa Opisz swój plan treningowy: 6 dni w tyg. 3x silowy 3x aeroby w tyg(każdy dzień oddzielnie) Cel cyklu: [...]

[...] ramienia: 40 Obwód klatki: 110 Obwód uda: 59 Obwód talii: 92 Staż na siłowni: 5 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): mam Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 na propie Opisz swój plan treningowy: 4x siłownia, 4x basen rano Cel cyklu: siła, rzeźba Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: - 1,5 miesiąca [...]

[...] aż poczujesz, że nie stanowi dla Ciebie wyzwania. Wtedy będziesz mogła wejść na większy ciężar. To metoda "skokowa", w której nie zwiększasz obciążenia co trening, a co "cykl/interwał" czasowy. Po pewnym czasie zerknij tutaj -> https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/ i wybierz sobie stąd plan treningowy, który będziesz mogła [...]

[...] treningowy z reguły ustala się na czas około 8 tygodni. W tym czasie wyróżnić należy około 5 tygodni pracy przygotowawczej i 3 tygodnie fazy szczytu. Po zakończeniu całego cyklu treningowego wprowadzić warto okres strategicznego roztrenowania, o którym więcej poczytać możesz tutaj: [...]

[...] ze sztangą 3s Wspięcia na palce 2s Podciąganie 2s Wiosłowanie 2s Wyciskanie zza karku 3s tricepsa hantlą 2s biceps hantlą 2s 1-2 tyg 15 powt. 3-4 10, 5-6 5. Zamierzam zrobić cykl mono Chciałbym mieć doświadczonego zawodnika, który ładnie by mnie dalej poprowadził. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa [...]

[...] talii 85cm Staż na siłowni 3lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Białko 2g węgle 3g tłuszcze 1g na 1kg masy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 10ml deca+100 tab winko potem 1-12 deca i omka +meta później 1-12 enan + meta i ostatni 1-19 bold 375mg/ml ew 1-4 susta 500mg/ml ew - problem z towarem i [...]

cykl treningowy 10 tyg trwa xD wczoraj ciagi przysiad przedni i zolnierskie a kurfa pasa nie ma na siłce mnie poyebie xD musze z neta zamowic bo nie mam gdzie kupic na siłowni cos maja ale chuowe i na rzepy a chyba bym wolał na klamre sam niewiem %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-01-08 21:29:27